forex

,

Order Direct LTD, All of our products are brand new, never used, never rebuilt.

All our product comes with the minimum warranty of 1 full international warranty from manufacturer.

Email Contact : orderdirectlimited@hotmail.com

Skype ID: direct2_ltd

orderdirectlimited@gmail.com

Apple iPhone 4G 32GB HD…..$500
Apple iPad Tablet PC 64GB Wifi + 3G (Unlocked)….$650
Apple iPad with Wi-Fi – 64GB….$500
Apple iPad 3G Wi-Fi 16GB….$550
Apple iPad with Wi-Fi + 3G – 32GB….$450
Apple iPhone 4G….$400
Apple iPhone 3GS 32GB…..$360
Apple iPhone 3GS 16GB…..$320
Apple iPhone 3G 8GB…..$270

Nokia N8…………………….$320
Nokia N900 32GB………………$300
Nokia N97 32GB……………….$280
Nokia N96[16GB]………………$220
Nokia 5800 Exp……………….$170
Nokia N95[ 8GB]…………….. $200

BlackBerry Torch 9800………….$280
BlackBerry Bold 9780…………..$280
BlackBerry Curve 8530………….$250
BlackBerry Storm2 9520…………$230
BlackBerry Tour 9630…………..$230

HTC
HTC Touch Pro...$350
HTC Touch Diamond...$290
HTC Advantage X7510...$310

Brand New Nikon D700....$900
Brand New Nikon D90.....$550
Brand New Nikon D300....$700
Brand New Nikon D40....$500
Brand New Nikon D5000....$500

Pioneer SVM -1000 Audio Pro DJ Mixer … .. $ 2.700
CMX -3000 Pioneer Dual Rackmount CD Player … … …. $ 600
Pioneer DJM -400 Mixer … .. $ 400
Pioneer DJM -800 Mixer … … $ 700
Pioneer DJM Mixer -1000 …. $ 1.700
Pioneer DJM Mixer -5000 …. $ 800
Pioneer DJM -600 Mixer … .. $ 500
Pioneer EFX Performance Effector Digital Processor -1000 .. $ 650
Pioneer DJM -500 Mixer … .. $ 450
Pioneer DJM -300 Mixer …. $ 350
Pioneer DJM mixer -3000 … $ 500
Pioneer DJM -707 Mixer …. $ 400

Pioneer DJM -700 – S Mixer .. $ 700
Pioneer DJM -909 Mixer …. $ 800
Pioneer EFX mixer -500 …. $ 350
Turntable Pioneer CDJ -400 …. $ 430
Pioneer CDJ- 1000MK2 … .. 450 USD
Pioneer CDJ- 1000MK3 … .. $ 600
Pioneer CDJ -900 multi -player … .. $ 1,000
Pioneer CDJ- 2000 CD Turntable … … $ 1.400
Pioneer CDJ -200 Pro CD Player … … $ 230
Pioneer DVJ -X1 DJ Video Player … … .. $ 1,000
2x CDJ 1000MK3 + 1 DJM 800 DJ PACKAGE … …. $ 2000
Pioneer CDJ- 800MK2 Professional CD/MP3 Turntable … .. $ 450
DVD Turntable Pioneer DVJ -1000 …. $ 1,000

Email Contact : orderdirectlimited@hotmail.com

Skype ID: direct2_ltd

orderdirectlimited@gmail.com

For more enquires on our product do contact us.Thanks.

,

موضوع تعليمى :. انواع البورصات فى العالم easy-forex

انواع البورصات في العالم
تنقسم البورصات في العالم إلى خمسة أنواع وهي كالتالي:

1 ـ بورصة البضائع الحاضرة مثل القطن والقمح والنحاس والحديد
2 ـ بورصة عقود الصفقات التجارية للسلع غير الحاضرة
3 ـ سوق الفوري ( الفوركس)هو تبادل العملات الأجنبية خارج أسواق البورصة
4 ـ بورصة المعادن النفسية كالذهب والفضة والماس والبلاتين
5 ـ بورصة الأوراق المالية كالأسهم والسندات وحصص التأسيس.

انتــظرو المزيد والمزيد من الموضوعات التعليميه
التى ستوهلك الى العمل الجيد والممتاز بسوق العملات الاجنبيه

هذه الموضوعات التعليميه تأتيكمـ برعايه

شركـه ايزى فوركس لتداول العملات الاجنبيه
Easy Forex | Forex Trading | Online Easy- Forex Trading

,

جميع البرامج الانتى فيرس-التعريفات-الصوت-التصميم-نسخ الويندوز أرجو التثبيت

اليكم اليوم مجموعة شاملة من البرامج الهامة وجدتها و أردت ان انقلها الى أصدقائى فى المنتدى و المجموعة البرامج عن

Business
Desktop
Utilities Games
Home & Education
Information Management Internet
MP3 & Audio
Multimedia & Graphics
Software Developer
Utilities Web Author

جد كتييير رائعة و قوية عن جد هى البرامج لما و جدتها فى الموقع وأردت ان انقلها الى أصدقائى فى المنتدى

اليكم رابط هى المجموعة من البرامج من هنا

Software One New..

أتمنى ان تنال اعجابكم و تنال رضا جميع أصدقائى و أكون عضو مميز فى المنتدى

أشكركم

,

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

البيانات المالية لهذا لاسبوع

للمزيد من التفاصيل حول هذه البيانات المالية لهذا الاسبوع المرجوا زيارة الموقع على هذا الرابط

البيانات المالية

افتح حساب تجريبي

,

حمل الان برنامج الاتصال المجانى

اليكم اليوم برنامج يتيح اليك الاتصال المجانى من هاتفك الشخصى الى اى هاتف مجانا بشرط تحميل البرنامج الى هاتف الاخر كى تتم عملية الاتصال المجانى اليكم تحميل البرنامج من هنا

learn call center english Make a Three Way free call Using a Sprint Cell P..

أتمنى ان ينال البرنامج أعجابكم و سوف أحضر اليكم شرح البرنامج بالصور قريبا ان شاء الله

,

شرح كيفيه معالجه اخطاء الويندوز

]

اليكم اليوم أصدقائى فى منتدانا شرح الى كيفية معالجة أخطاء الو يندوز و صيانة الكمبيوتر الشخصى شرح باللغى العربية و أيضا شرح بالصور

تحميل كتيب الصيانة و الشرح الفيديو الان من هنا

Education Learnning Online..

,

تسريع الكمبيوتر و الالعاب وتسريع تحميل الافلام الشات بدون برامج

اليكم اليوم موسوعة شاملة فى تسريع الجهاز و جعلة كالصاروخ فى الالعاب و التحميل و التصفح مما يساعدك تشعر بمتعة و انتى تستخدم جهازك الشخصى و بدون برامج التى تتطلب منننا العديد من الخطوات المعقدة كل ما عليك سوى أتباع التعليمات التالية

Definition of Computer Memory

أبدء فى التسريع من خلال اتباع الخطوات التالية الموجودة هنا و معزرة أخوانى فى عدم القدرة على نقل نظرا لكثرة هى الاشياء
الموجودة
Free Call America..

لاعادة تنظيف الاجزاء الخاصة بالكمبيوتر من هنا

Types of Hard Drive Formatting

free hardware one Types of Hard Drive Formatting..

,

علاج الامراض التى تصيب المراه بالاعشاب

1 حصاة الكلية و المرارة
ما هي حصاه الكليه؟ هي جسم صلب يتشكل في الكليتين ويتفاوت حجم هذا الجسم والمعروف بحصوات الكلى من حجم صغير لا يرى بالعين المجرده ال المزيد ...
Health One..
اعراض مرض الايدز و علاجه
متلازمة نقص المناعة المكتسبة (الأيدز) اعتلال خطير ينتج عن عجز مقدرة أجهزة المناعة في الجسم على الدفاع عن نفسه من كثير من الأمراض. فع المزيد ...

فقدان الشهية و العلاج
إن فقدان شهية الطعام لأمر عادي ويحدث كثيراً لدى فئة من الناس وفي مختلف الاعمار ويخضع لعدة عوامل قد يكون احدها سبباً كافياً لفقدان ش المزيد ...

كلي و تجملي
الجزر : يعتبر الجزر من اقدم الخضروات التي عرفها الانسان ، واقبل على تناولها بعد ان ادرك‏ ما لها من فوائد صحيه عظيمه. ويذكر ان الاغر المزيد ...
Health One..

وصفة لعلاج حالات الصداع المسائي
وصفة لعلاج حالات الصداع المسائي Apresciption to cure nocturnal headaches توضع ملعقتان من زهر البابونج في لتر من الماء ويترك المزيج على النار حت المزيد ...

قرحة المعدة
تقع المعدة في القسم الاعلى من البطن ، وظيفتها تلقي الطعام بعد مضغه ، ومعظم امراض المعدة والامعاء يعود السبب فيها الى عطب في اعضاء ال المزيد ...

قرحة المعدة 2
عرقسوس Licorice يعتبر الاطباء الالمان اكثر انفتاحا من غيرهم في استعمال الادوية العشبية ولذلك قامت دراسات موسعة على كثير من الاعشاب ا المزيد ...
Health One..
قصور الكلى
قصور الكلى The Kidney insufficiency الزعتر توضع ملعقة صغيرة من الزعتر اليابس في كوب من الماء المغلي ويترك حتى يتخمر لمدة خمس دقائ المزيد ...

لطرد الدودة الوحيد
وصفة لطرد الدودة الوحيد بذور اليقطين A prescription to throw out the pork tapeworm يُدق ما بين خمسين إلى سبعين غراماً من البذور المقشرة، ثم ي المزيد ...

مسامير الأقدام
مسامير الأقدام The cure of the corns (on the toes) لإزالة مسامير الأقدام، توضع شرائح البصل فوق المكان المصاب وتثبت بقطعة من الشاش أو غي المزيد ...
Health One..

lمسارات الطاقة
مسارات الطاقة The zones عرف العلاج بواسطة الضغط بالآصابع منذ عصور قديمة وهو ذو تأثير عظيم في مساعدة الجسم على ترميم وتصليح ما المزيد ...
health one Colloidal Silver's Effect on Psoriasis..
مشاكل الحمل و الولادة و الدورة
قطع شهوه الوحم : يؤخذ الكمون وينقع مع قليل من الخل مده يوم وليله , ثم يجفف ويحمص ويؤكل كل يوم , فانه يقطع شهوه الوحم . قطع الغثيان المزيد ...
health one Colloidal Silver's Effect on Psoriasis..

مضادات الاكسده
نوعية الغذاء عامل مؤثر في الاصابة بالسرطان تحتاج كل خلية في جسم الانسان الى تزويد مستمر بالاكسجين لتحويل الطعام المهضوم الى طاق المزيد ...
health one Colloidal Silver's Effect on Psoriasis..
معالجة الحروق
لصبار : من افضل العلاج للحروق ، اثبتت الدراسات العلميه في الولايات المتحده الامريكيه شفاء خلاصه الصبار للجروح والحروق, كما يزي المزيد ...
health one Colloidal Silver's Effect on Psoriasis..

آلام و مشاكل الدورة الشهرية
الآم الدوره قبل ان نتحدث عن مشاكل الحيض وعلاجه سنتحدث عن كيف يحدث الحيض الذي يعرف ايضا بالطمث او العاده الشهريه.الحيض هو فقد الدم و المزيد ...

أمراض الكبد
أمراض الكبد The liver diseases العنب: يفيد العنب كثيراً في تنبيه الكبد وتنشيطه كما يزيد من إفراز الصفراء ولذا يُنصح بأكل كمية تعا المزيد ...
health one Colloidal Silver's Effect on Psoriasis..

أمراض الشعر
أمراض الشعر The hair diseases الثعلبة. ـ خل التفاح. يفرك الجلد المصاب بالخل أربع أو خمس مرات يومياً حتى يتم الشفاء. البصل
المزيد ...
health one Colloidal Silver's Effect on Psoriasis..
اليرقان
اليرقان هو تغيير لون الجسم والأنسجة وبياض العين بحيث يكون لونها ضارباً إلى الأصفر. وينتج ذلك عن زيادة كمية البليروبين، أي الصبغة ال المزيد ...
health one Colloidal Silver's Effect on Psoriasis..

الكوليرا
الكوليرا Cholera الثوم يؤخذ من 4 ـ 6 فصوص يومياً بلعاً أو قضماً أو مع اللبن، هذا إضافة إلى تناول ما يوصي به الطبيب من أدوية.< المزيد ...
health one Colloidal Silver's Effect on Psoriasis..
الكولسترول
الكولسترول عباره عن ماده دهنيه توجد في كل النسيج الحيواني، وهو اساسي في تكوين اغشيه كل خليه في جسم الانسان، وكذلك لانتاج الهرمونات المزيد ...
Health One..

الكولسترول وتصلب الشرايين
الكولسترول وتصلب الشرايين Cholesterol and arteriosclerosis زيت الذرة يعمل زيت الذرة على منع تكون الكولسترول في الدم، لذا ينصح من يعاني م المزيد ...

الكساح
الكساح Paraplegia الملفوف يمكن أكل الملفوف نيئاً، ويمكن أيضاً هرسه وعصره بشكل جيد ثم تناول العصير بمقدار فنجان في الصباح و المزيد ...
health one Colloidal Silver's Effect on Psoriasis..

القولون
القولون (الأمعاء الغليظة) The colon (the large intestines) خل التفاح يوصى من يعاني من التهابات القولون بوضع ملعقة صغيرة من خل التفاح المزيد ...
health one Colloidal Silver's Effect on Psoriasis..
القرحة
القرحة The gastric ulcer السبب الرئيسي في حدوث القرحة، هي حموضة المعدة، وعلاجها يتم بالدرجة الأولى عبر تجنب العوامل التي تزيد في حم المزيد ...
Health One..

,

تريدى ان تكونى مثل عارضات الازياء و الفنانين اليكى الخطوات التالية فى يومان

أكيد حلم كل بنت هو الحصول على قوام متناسق خالي من أي عيوب ممكن تكون موجودة فيه زي مثلا بروز البطن "الكرش" أو مشكلة الأرداف العريضة أو مشكلة "ترهلات الصدر" وغيرها من المشاكل اللي ممكن إنها تأثر على جمالك

وأكيد بتسألي نفسك وبتقولي يا تري إيه السبب في المشاكل دي كلها؟؟؟

لو فكرتِ بينك وبين نفسك كويس هتلاقي إن السبب الأساسي في ظهور المشاكل دي كلها هو "الكسل والخمول وقلة الحركة" اللي ممكن تكون غصب عنك نتيجة مثلا إن طبيعة عملك بتفرض عليكِ الجلوس لفترات طويلة.. أو إنك مش عندك إمكانيات أو وقت إنك تروحي النادي تعملي تمارين رياضية.

بس إيه رأيك لما تتخلصي من كل المشاكل دي وإنتِ قاعدة في بيتك ومن غير أي مجهود.. كل الحكاية إنك تفضي نفسك كل يوم ولو لمدة نص ساعة ونعمل شوية التمرينات اللي هنقول لك عليها دلوقتي وده لأن زي ما إنتِ عارفة إن ممارسة الرياضة شيء ضروري جدا ومفيد.

بس في البداية
قبل ما نقول لك على التمرينات دي عايزينك تاخدي بالك من شوية الحاجات البسيطة دي:

1- ياريت إنك قبل ما تقومي بممارسة التمارين الرياضية وبعد ما تنتهي من ممارسة الرياضة تعملي تليين لعضلات جسمك.. وده لأن البدء المفاجئ في التمارين الرياضية أو الانتهاء المفاجئ منها ممكن إنه يعرضك لمشاكل زي حدوث شد في عضلات الجسم أو تشنجات أو حدوث الألم خاصة لو كانت التمارين دي شديدة شوية.

2- احرصي على شرب كمية كافية من المية في الأيام اللي هتعملي فيها تمارين علشان تعوضي جسمك عن فقدانه للسوائل.

3- مش محتاجة إني أقول لك إنك ماتجيش على نفسك زيادة عن اللزوم في التمارين الرياضية علشان ماتشعريش بالإرهاق والتعب بعد فترة قصيرة من بدء التمرين وتكرهي اليوم اللي فكرتِ فيه إنك تمارسي رياضة..

وخليكِ دايما فاكرة..
إن الحصول على الوزن المناسب والجسم الرشيق مش هييجي بين يوم وليلة، ده محتاج وقت وصبر وجهد ومحتاج إنك تلغي من قاموس حياتك كلمة مافيش فايدة أو زهقت ولازم تعرفي حاجة مهمة قوي وهي إن الاستمرار في ممارسة التمارين دي هو شرط النجاح في الحصول على القوام المثالي الخالي من أي عيوب.

وهى المعلومات نقلتها اليكم من
fitness one gym Psychology of Kundalini Yoga..

تعالي بقى نعمل التمارين مع بعض
يلاّ.. واحد اتنين...

تمرين الوقوف على أطراف القدمين

والتمرين ده بيسمى تمرين الوقوف على أطراف القدمين وكل اللي هتعمليه فيه هو إنك تقفي على أطراف قدميك لمدة خمس ثوان مع شد الجسم.. وبعد كده تقفي على رجلك تاني.. وترجعي تكرري الموضوع ده 5 مرات مع مراعاة إن إيدك تكون جانبك وظهرك يكون مفرود.

وعلى فكرة التمرين ده مفيد جدا لأنه بيساعد على شد عضلات الجسم ومنع حدوث ترهلات في الفخدين.
وهى المعلومات نقلتها اليكم من
fitness one gym How Much Exercise a Day Is Needed to Lose Weight..

تمرين الأرجـل

اقعدي على كرسي مع مراعاة فرد الظهر بعد كده مدي رجلك اليمنى للأمام ورجعيها تاني إلى وضعها الأساسي..
كرري التمرين 8 مرات لرجلك اليمين و8 لرجلك الشمال والتمرين ده بيفيد في التخلص من مشكلة الكرش وتخسيس منظقة الفخدين والتخلص من ترهلات الفخدين.
وهى المعلومات نقلتها اليكم من
fitness one gym What Exercises Work Out the Upper Abdominals..

تمرين البطن

نامي على الأرض وإيدك جانبك بعد كده اثني رجلك اليمن 8 مرات ورجلك الشمال 8 مرات.. والتمرين ده بيساعد على تقوية عضلات البطن والتخلص من مشكلة ترهلات البطن.

تمرين لشد البطن

وده كمان تمرين تاني لشد البطن والتخلص من ترهلات البطن.. كل اللي عليكِ إنك تنامي على وشك وتحطي إيدك ورا وترفعي رأسك بصدرك عن الأرض لمدة خمس ثوان، وتنزليها تاني.. كرري التمرين ده 5 مرات مع مراعاة إن يكون ظهرك مفرود.. ولو عايزة نتيجة أحسن يبقى ياريت تعملي مع التمرين ده تمرين البطن كمان.
وهى المعلومات نقلتها اليكم من
fitness one gym What Exercises Work Out the Upper Abdominals..

تمرين الأرداف

نامي على بطنك وإيدك جانبك وارفعي رجلك اليمين نص رفعة وبعد كده رجلك الشمال.. كرري التمرين ده 5 مرات لكل رجل.. وعلى فكرة التمرين ده هيساعد على التخلص من مشكلة الأرداف نهائيا.

تمرين لتقوية عضلات الظهر

نامي على ظهرك وإيدك جانبك، وبعد كده قومي بظهرك من على الأرض نص قومة لمدة خمس ثوان، ورجعيه تاني على الأرض.. كرري التمرين ده خمس مرات لأنه بيساعد على تقوية عضلات الظهر.
وهى المعلومات نقلتها اليكم من

تمرين الحفاظ على الرشاقة

ولو كنتِ رشيقة وعايزة تحافظي على رشاقتك يبقى مافيش قدامك غير التمرين ده..

الخطوة الأولى

نامي على الأرض وحطي رجلك على الكرة واثني ركبتيك بزاوية 90 درجة... ارفعي كتفيك عن الأرض وحطي كفيك على جانبي ركبتيك.

الخطوة الثانية

افردي رجلك على الآخر وشدي مشطي القدمين وفي نفس الوقت افردي ذراعيك تماماً للخلف وعلقيهما في الهواء.. حافظي على الكتفين معلقين في الهواء لمدة 5 ثوان.

كرري التمرين ده 3 مرات مع العودة إلى وضع الاستعداد ولو ماعندكيش كرة مطاطية زي دي ممكن إنك تستخدمي بدل منها كرسي لأداء التمرين.

دي كانت مجموعة من التمارين الرياضية اللي هتساعدك على الحصول على قوام متناسق..
وهى المعلومات نقلتها اليكم من

fitness one gym What Exercises Work Out the Upper Abdominals..

,

للحصول على جسم مثالى خلال فتره قصيره عالنظام ده حتزيدى 5 كيلوفى الاسبوع
الوجبه الاولى
فالصباح
1- ملعقتين عسل
2- كوب لبن او حليب
3-علبة فول
4- ملعقتين من الكاكاو
منقول من
fitness learning systems Possible Unwanted Side Effects of Anabolic Stero..
الوجبه الثانيه
فالصباح
1- ( 6 ) بيضات مسلوقه [ناكل صفارين فقط]
2 - جبن ابيض
3- تفاح او اي نوع من الفواكه
4- كوب لبن او حليب
منقول من
fitness learning systems Exercises to Strengthen Back Muscles Alleviate ..
الوجبه الثالثه
الغداء
1- لحم او سمك او دجاج
2- خضار
3- فواكه
4- لبن
منقول من
fitness learning systems Exercises to Strengthen Back Muscles Alleviate ..

الوجبه الرابعه
قبل التمرين
1- (4) بيضات
2-علبة فاصوليا (احمر)
3- لبن
منقول من
fitness learning systems Exercises to Strengthen Back Muscles Alleviate ..

الوجبه الخامسه
بعد التمرين

1- علبتين سمك تونى (الأبيض)
2- بطاطه مسلوقه

الوجبه السادسه
العشاء
1- لحم او دجاج او سمك
2- فول
3- او اطلب ماكدونلز :> هههههه
منقول من
fitness learning systems Exercises to Strengthen Back Muscles Alleviate ..

ولزياده اقوى مع كل وجبه نحط حليب بالخلاط مع 2 موز مع اربع بيضات مع كاكاو( سنيكرز ) <-- من خلال تجربتي يعتبر افضل من المكملات الغذائيه (البروتين)
ويارب الوجبه تعجبكم
الطريقة الثانية :
يساعد هذا النظام على زيادة الوزن من 3 - 4 كيلوجرامات في الأسبوع..

قبل الإفطار:
عدد 6 زيتونات سوداء على الريق لفتح الشهية

إفطار:

ريجيم يساعد على زيادة الوزن

فول مدمس بالزيت أو عدس بجبة بالزيت (5 ملاعق)
رغيف خبز
جبن أبيض
عسل وطحينة أو مربى بالزبد أو القشدة أو الحلاوة طحينية

الساعة 11 صباحاً:
كوب كاكاو باللبن والسكر أو حلبة باللبن والسكر مع البسكويت أو الشيكولاتة

الغداء:
معكرونة أو أرز 8 ملاعق أو محشي 10 ملاعق
خضار مطبوخ
شريحتان من اللحم أو ربع دجاجه أو سمك مقلي
بطاطا محمرة
نصف رغيف
سلطة خضراء "جزر، بقدونس، كرفس، طماطم، وفلفل

الساعة 5 بعد الظهر:
كوب شاى بالحليب بالسكر مع البسكويت
طبق مهلبية أو أرز باللبن محلي بالسكر
منقول من
fitness learning systems Exercises to Strengthen Back Muscles Alleviate ..

العشاء:
عدد 2 بيضة مقلية
قطعة جبن أبيض أو فلفل
عسل بالطحينة أو مربى بالزبد
رغيف خبز وحلاوة طحينية

قبل النوم:

العسل الطبيعي كل صباح على الريق

كوب من اللبن المحلى بالسكر أو عسل النحل أو كوب زبادي محلى بعسل النحل

ملاحظات هامة:
1) يتم تناول زجاجة مياه غازية مرتين يومياً في أي وقت خلال اليوم.
2) الإكثار من تناول المسليات.
3) الاهتمام بتناول الكعك والحلاوة.
4) الفاكهة: تين، بلح، عنب، مانجو، موز، جوافة، وتفاح.

وهذه بعض الوصفات لزيادة الوزن:
* عصير البرتقال والعسل الطبيعي كل صباح على الريق.
* (لوز+جوز +تمر +عسل) يعجن ويعمل على شكل كور ويؤكل منه 3 حبات يومياً.
* ادا اكلت على الفطور يوميا ثمرتان تين و بندق و لوز وجوز

منقول من
Fitness Learning Systems..[/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER]

,

للحصول على جسم مثالى خلال فتره قصيره عالنظام ده حتزيدى 5 كيلوفى الاسبوع
الوجبه الاولى
فالصباح
1- ملعقتين عسل
2- كوب لبن او حليب
3-علبة فول
4- ملعقتين من الكاكاو
منقول من
fitness learning systems Possible Unwanted Side Effects of Anabolic Stero..
الوجبه الثانيه
فالصباح
1- ( 6 ) بيضات مسلوقه [ناكل صفارين فقط]
2 - جبن ابيض
3- تفاح او اي نوع من الفواكه
4- كوب لبن او حليب
منقول من
fitness learning systems Exercises to Strengthen Back Muscles Alleviate ..
الوجبه الثالثه
الغداء
1- لحم او سمك او دجاج
2- خضار
3- فواكه
4- لبن
منقول من
fitness learning systems Exercises to Strengthen Back Muscles Alleviate ..

الوجبه الرابعه
قبل التمرين
1- (4) بيضات
2-علبة فاصوليا (احمر)
3- لبن
منقول من
fitness learning systems Exercises to Strengthen Back Muscles Alleviate ..

الوجبه الخامسه
بعد التمرين

1- علبتين سمك تونى (الأبيض)
2- بطاطه مسلوقه

الوجبه السادسه
العشاء
1- لحم او دجاج او سمك
2- فول
3- او اطلب ماكدونلز :> هههههه
منقول من
fitness learning systems Exercises to Strengthen Back Muscles Alleviate ..

ولزياده اقوى مع كل وجبه نحط حليب بالخلاط مع 2 موز مع اربع بيضات مع كاكاو( سنيكرز ) <-- من خلال تجربتي يعتبر افضل من المكملات الغذائيه (البروتين)
ويارب الوجبه تعجبكم
الطريقة الثانية :
يساعد هذا النظام على زيادة الوزن من 3 - 4 كيلوجرامات في الأسبوع..

قبل الإفطار:
عدد 6 زيتونات سوداء على الريق لفتح الشهية

إفطار:

ريجيم يساعد على زيادة الوزن

فول مدمس بالزيت أو عدس بجبة بالزيت (5 ملاعق)
رغيف خبز
جبن أبيض
عسل وطحينة أو مربى بالزبد أو القشدة أو الحلاوة طحينية

الساعة 11 صباحاً:
كوب كاكاو باللبن والسكر أو حلبة باللبن والسكر مع البسكويت أو الشيكولاتة

الغداء:
معكرونة أو أرز 8 ملاعق أو محشي 10 ملاعق
خضار مطبوخ
شريحتان من اللحم أو ربع دجاجه أو سمك مقلي
بطاطا محمرة
نصف رغيف
سلطة خضراء "جزر، بقدونس، كرفس، طماطم، وفلفل

الساعة 5 بعد الظهر:
كوب شاى بالحليب بالسكر مع البسكويت
طبق مهلبية أو أرز باللبن محلي بالسكر
منقول من
fitness learning systems Exercises to Strengthen Back Muscles Alleviate ..

العشاء:
عدد 2 بيضة مقلية
قطعة جبن أبيض أو فلفل
عسل بالطحينة أو مربى بالزبد
رغيف خبز وحلاوة طحينية

قبل النوم:

العسل الطبيعي كل صباح على الريق

كوب من اللبن المحلى بالسكر أو عسل النحل أو كوب زبادي محلى بعسل النحل

ملاحظات هامة:
1) يتم تناول زجاجة مياه غازية مرتين يومياً في أي وقت خلال اليوم.
2) الإكثار من تناول المسليات.
3) الاهتمام بتناول الكعك والحلاوة.
4) الفاكهة: تين، بلح، عنب، مانجو، موز، جوافة، وتفاح.

وهذه بعض الوصفات لزيادة الوزن:
* عصير البرتقال والعسل الطبيعي كل صباح على الريق.
* (لوز+جوز +تمر +عسل) يعجن ويعمل على شكل كور ويؤكل منه 3 حبات يومياً.
* ادا اكلت على الفطور يوميا ثمرتان تين و بندق و لوز وجوز

منقول من
Fitness Learning Systems..[/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER]

,

مجموعه رائعه من الديكورات لغرف المعيشه

غرف معيشه
ديكور غرف معيشه , غرف معيشة , صور غرف معيشة , تصاميم غرف معيشة , اثاث غرف معيشة ' حجرة معيشة , ديكورات غرف معيشة , ديكور حجرات معيشة , حجرات المعيشة ,ديكورات حجرات المعيشة , ديكورات غرف المعيشة , ديكورات حجرة المعيشة ,

ديكور غرف معيشه , غرف معيشة , صور غرف معشة , تصاميم غرف معيشة , طرق تنسيق غرف المعيشة , تنسيق الوان غرف المعيشة مع الديكور
تنسيق ديكورات غرف المعيشة 2010 - تنسيق الوان حوائط 2010,صور حوائط

أتمنى ان ينال الموضوعى أعجابكم

,

كتاب الطبخ العربى فى منتدانا الان

كتاب الطبخ-العصائر
بكتاب الطبخ-اللحوم
كتاب الطبخ-المخللات
كتاب الطبخ-المعجنات
كتاب الطبخ-المقبلات
كتاب الطبخ-اتيكيت المطبخ
كتاب الطبخ-الأرز
كتاب الطبخ-الأسماك والمأكولات البحرية
كتاب الطبخ-الحبوب
كتاب الطبخ-الحساء
كتاب الطبخ-الخضار
كتاب الطبخ-الدجاج
كتاب الطبخ-السلطات

هى كتب الطبخ للمطبخ العربى و السورى و المغربىلا و الخليجى و السورى و التركى و لبنانى

وجدتها اليكم بس صعب على نقلها اليكم لى جبت اليكم الى موجود فى الكتب أدخلوا عليها من هنا

Healthy Cooking..

أتمنى ان موضوعى ينال اعجابكم و أستحسان جميع الاعضاء الموجودين فى المنتدى و ينال رضاكم جميعا و أستحسانكم و ان يتم الرد علية و أنا فى أنتظار أقتراحاتكم

,

If you have had experience doing bulk classification, please let us know your thoughts. If you are interested in finding out more about Titus Professional Services for bulk classification of documents, please email us at info@titus.com . ...
Content Management Connection - http://blog.contentmanagementconnection.com/Home/

أكثر...

,

The new iPad is 33% thinner and nearly 15% lighter so it's more comfortable to hold for extended periods for reading, watching movies, checking e-mail and surfing the Web. Dual-core A5 Chip. Two cores in the A5 chip makes for a faster experience no matter what you are doing, whether it is ... The cover is designed to protect the screen of the iPad without adding bulk to its design, but some users will be disappointed that it doesn't protect all sides of the device. ...
B2C Marketing Insider - http://www.b2cmarketinginsider.com/

أكثر...

forex

الأحد، مارس 06، 2011

منتديات جولدن ترند

منتديات جولدن ترند

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق